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運動已成為現代女性在忙碌緊湊的都市生活型態中，不可或缺的一環。但許多女性卻發現，不論自己再怎麼規律地運動、改善生活飲食，甚至調整作息，身體外型卻絲毫沒有出現變化。尤其是一些泡芙體型的女性，就算有持久運動的習慣，跟許久不見的朋友聚會時，也只能獲得「妳都沒有變」或是「妳不胖啊」等等的意見，再怎麼樣也無法順利加入瘦子的行列。
其實肥胖感並非來自胖瘦的差別，說穿了其實是肌膚鬆垮、緊緻度不足，導致沒有呈現該有的身體曲線，並不是真的胖。保養專家表示、最近歐美部落客瘋傳的「緊實保養」的概念，就是讓女性緊緻身體肌膚，雕塑均勻體態，在外型上看得出來「瘦了一圈」。而研究也發現，運動時的摩擦、結束後的熱水沖澡等刺激，甚至是從事戶外運動，肌膚更是輕易地曝曬在紫外線跟污染物中。這些傷害不斷累積，對肌膚造成負擔。於是肌膚變得越來越乾燥，外表上也呈現鬆垮、粗糙，體態當然無法改善。
▲泡芙體型的女性，有的人會藉由皮膚緊實保養品，改善肌膚與體態。（圖／BIOTHERM）
因此運動領域著名的醫生 Dr. Veronique Lebar 建議、運動結束後，在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體沐浴乳，深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。同時排除附著在肌膚上的毒素，接著使用緊實身體精華乳、緊實霜按摩肌膚、可以補充電解質，使肌膚柔順、肌膚緊實跟上運動成效，揮別鬆垮泡芙人生；而緊實保養產品則可分三大類訴求：水腫肥胖、橘皮現象、鬆弛肥胖，通常一瓶緊實霜主打1到2種緊實訴求，所以也要根據自己的需求挑選適合的緊實保養品。
運動後「緊實保養」緊實保養霜按摩正確步驟：
洗過澡後可以先擦上保濕乳液，趁著身體還有溫度來做瘦身按摩，可以讓血液循環更好、新陳代謝更快，瘦身效果更持久。而臀部按摩是以手掌畫圓方式，沿著臀部輪廓，由下而上由外而內的按摩，讓臀型更翹更好看。
而腰與腹部的緊實按摩，則需以肚臍為圓心，沿肚臍上方及左右距離三個指輻寬畫圈來回按摩腹部，下腹部的按摩手法，則可直線向上按摩腹部肌肉，輕輕施壓可有助改善小腹鬆弛。
腿部的按摩則要雙手握住大腿，手掌用相反方向施力按壓，然後從大腿往小腿移動，同樣的按摩小腿的部分，按到覺得腿部有微微脹熱感為止，愛美的女孩們，不妨在家是看看！
▲在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體保養產品，有助深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。（圖／CLARINS）
下面附上一則新聞讓大家了解時事
日本環球影城去年大受好評的「UNIVERSAL?JUMP?SUMMER」活動，今年暑假也將再度熱鬧登場！除了有超人氣動漫《航海王》、《七龍珠》之外，這次還加入《銀魂》與《JOJO的奇妙冒險》，活動天數還大幅延長至94天，四大主題活動要讓動漫迷們嗨翻整個夏天。
有全球最強少年漫畫雜誌的《週刊少年Jump》，明年即將邁入創刊50周年，這次再與日本環球影城聯名合作，即日起至10月1日分期付款 推出最新的限定活動「UNIVERSAL?JUMP?SUMMER」，集結《航海王》、《七龍珠》、《銀魂》、《JOJO的奇妙冒險》四大人氣動漫，打造超大規模的震撼表演。
▲各種航海王系列周邊商品，讓人好想全部都帶回家。（圖／記者陳致宇攝）
▲魯夫造型服飾也是相當熱門的商品。（圖／日本環球影城）
就連台灣也是人氣爆表的《航海王》，為紀念10周年，這次史最大規模的真人秀「航海王盛夏劇場2017」，使用煙火以及立體投影技術帶來絢爛特效，還有專業演員的精彩特技表演，絕對帶來令人熱血沸騰的視覺饗宴。園區內還有三處期間限定的航海王區域，有「保證全身濕」的航海王夏日水戰街頭娛樂秀，以及到「香吉士的海賊餐廳」、「草帽海賊團宴會餐廳」享受大口吃肉的海賊料理，再用魯夫酒桶跟大家乾杯！
▲台灣也是人氣爆表的《航海王》，為紀念10周年，這次史最大規模的真人秀「航海王盛夏劇場2017」。（圖／日本環球影城）
▲使用煙火以及立體投影技術帶來絢爛特效，還有專業演員的精彩特技表演，絕對帶來令人熱血沸騰的視覺饗宴。（圖／日本環球影城）
航海王盛夏劇場2017
時間：2017年6月30日至10月1日（一天1場）
(2017年7月3日至6日、11日至13日、8月3日、9月5日至6日休演)
地點：日本環球影城內水世界
航海王夏日水戰
時間：2017年6月30日至9月3日
次數：一天4場，時間因日而異
地點：水世界入口附近
▲園區內還有三處期間限定的航海王區域。（圖／記者陳致宇攝）
▲航海王餐廳享受大口吃肉的海賊料理。（圖／記者陳致宇攝）
▲大塊的肉排完整端上桌，一口咬下超滿足。（圖／記者陳致宇攝）
▲像是大雞腿的料理其實是期間限定的甜點。（圖／記者陳致宇攝）
▲到航海王餐廳用魯夫酒桶跟大家乾杯。（圖／記者陳致宇攝）
草帽海賊團宴會餐廳
時間：2017年6月30日至10月1日
地點：探索餐廳
香吉士的海賊餐廳（須事先預約座位）
時間：2017年6月30日至10月1日
地點：Lombard's Landing
同樣也是人氣滿滿的經典動漫《七龍珠》，這次則是以獨創的故事帶來4D劇場，可以身歷其境感受主角戰鬥時帶來的震動、閃光、風等實境效果，用全身體驗逼真的臨場感，最後還要跟著悟空一起喊出「龜～派～氣～功～」，獲得最後勝利相當暢快。另外也推出各種周邊及餐飲，可愛的悟空冰沙杯駕著觔斗雲，手上還拿著長長的金箍棒，造型可愛又逗趣。
▲七龍珠以獨創的故事帶來4D劇場。（圖／日本環球影城）
▲可以身歷其境感受主角戰鬥時帶來的震動、閃光、風等實境效果。（圖／日本環球影城）
▲龍珠肉包造型可愛，裡面有滿滿的多隻內餡。（圖／記可刷卡 者陳致宇攝）
▲可愛的悟空冰沙杯配上龍珠肉包令人大滿足。（圖／記者陳致宇攝）
▲陶器中的仙豆與龍珠雷達果凍。（圖／日本24H環球影城）
▲七龍珠限定的餐飲只有在劇場外的餐車才買得到。（圖／記者陳致宇攝）
七龍珠Z THE REAL 4D at 超天下一武道會
時間：2017年6月30日至10月1日
地點：電影4D劇場（體驗時間約20分鐘）
另一個4D劇場則是《JOJO的奇妙冒險》，以獨特的世界觀被譽為藝術作品，將經典故事場景用全新方式詮釋，首次在日本環球影城登場。以刺激的視覺效果參與格鬥場景，衝擊性的壓迫感讓人印象深刻。獨創的限定周邊商品也同時在日本環球影城登場。
▲以刺激的視覺效果參與格鬥場景，衝擊性的壓迫感讓人印象深刻。（圖／日本環球影城）
▲JOJO的奇妙冒險會將經典故事場景用全新方式詮釋。（圖／日本環球影城）
▲獨創的限定周邊商品也同時在日本環球影城登場。（圖／日本環球影城）
JOJO的奇妙冒險?THE REAL 4D
時間：2017年6月30日至10月1日
地點：電影4D劇場（體驗時間約20分鐘）
同樣也是首次加入日本環球影城的《銀魂》，將故事中的主要場景「萬事屋」實際搬上舞台，還有主角們逗趣爆笑的吐槽帶來的「參與型脫口秀劇場」，遊客可以一起與阿銀、神樂等人互動，就連超萌的「伊莉莎白」也會粉墨登場，還有機會得到隱藏版的驚喜好禮。由於劇場為日文發音，建議有日文基礎的遊客參加。
▲銀魂的主要場景「萬事屋」實際搬上舞台。（圖／記者陳致宇攝）
▲遊客可以一起與阿銀、神樂等人互動吐槽。（圖／日本環球影城）
▲超萌的「伊莉莎白」也會在脫口秀中粉墨登場。（圖／日本環球影城）
▲超萌的伊莉莎白蛋糕，上面的標語每個都不一樣。（圖／記者陳致宇攝）
銀魂 LIVE?TALK
時間：2017年6月30日至10月1日
地點：STAGE 14（體驗時間約20分鐘）
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